恋のロマンチック楽団

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2010年 11月 01日 ( 1 )


2010年 11月 01日

甘く見ると ヒドイ 目に遭う!

19日にインフルエンザ予防接種を予約している こっし- です。
インフルエンザ予防接種受けますか・・・?

インフルエンザだけではなく、風邪が猛威を振るう季節。
年々、免疫力が弱まり 体調崩してから 『こうならないようにしよ。』 って
何かちょっとだけ考えてみるものの 長続きせず。。。

今年は絶対に風邪をひいちゃいけなくて (いや、毎年なんだけど・・・)
少し本を読みました!

人のカラダの最強・最大の免疫力は腸の中にあるそうです。
免疫は自分ではないもの、つまり異物をただちに排除し!病気からカラダを守るプログラムのこと。
その大事な力を自分で強くしないと!

小さなことから、ということで とりあえず・・・
『免疫力を高めたいなら ヨ-グルトを 食べよう!』
毎日、続けなくてはいけないんだけど
胃酸に強く、腸に届く高生存ビフィズス菌BE80をつかっている 『ダノン BIO』 からスタ-ト。

調べてみたら、ダノンは気になるお味がすごいたくさん!!
いちじくやプル-ンもあるし、紫の野菜シリ-ズやワイルドベリ-やはちみつリンゴも!

あと、体温が1度あがることで 免疫力が5~6倍に! なんて記事も発見。
そして!筋肉を増やすと 体温はあがるそうです。
とりあえず・・・ 生姜の摂取量をふやすことから始めることになり、『しょうが紅茶』を本日購入。
おいしくは、ないと思うけど・・・(苦笑)、カラダのため。

・・・何かしていますか?
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by koiroma4649 | 2010-11-01 22:58 | 日記